- どうも最近髪の毛が薄くなってきた気がする…
- 明らかに前髪の量が減ったと思うんだが…
- 絶対抜け毛が増えた…
10代後半から20代のうちにハゲに悩まされる人は多いです。
一度意識し始めると頭から離れなくなって、ずっと心配で頭がおかしくなってしまいそうですよね。
友達に正直に言って！！！と意見を聞いても「そんなことないと思うけどな～」の繰り返し…
自分が気にしすぎなだけなのか？いやでも絶対前より髪の量が減ったとしか思えない。。
もうこの繰り返しですよね。
正直「若ハゲ」なのか「気のせい」なのかは専門医に診てもらうしかありません。
でもこの微妙な気持ちでは「一歩踏み出す勇気」がありません。
だったら「若ハゲ」かはわからないけど、自分で対策を行うしかない！
育毛剤なんかは使うのに勇気いるし、できるだけ簡単に誰でもすぐに出来ることはないか？
そこで入浴時に出来る若ハゲ対策に焦点を当ててみました。
お風呂・入浴は発毛を促す絶好の空間
ハゲを改善するための方法はたくさんあります。
育毛剤を使ったり、治療に通ったり、食生活を改善したり、ストレスがある人は発散したり…
もちろん本気でハゲを気にしている人ならばすべて試してみるべきです。
ですが、先程も言ったように「自分の考え過ぎなのか？」「本当にハゲてきているのか？」が微妙な人もいます。
そんな人がすべてを実行に移そうとするにはかなりの勇気と行動力が必要になってきます。また栄養バランスを考えた食事などは結構大変でめんどくさくなってしまったりもしますよね。
そんな人でも毎日かかさず行うことがあります。
それは「お風呂・入浴」です。
毎日お風呂に入らない！と言う人は中々いないように感じますし、多くの人が就寝前にお風呂に入るでしょう。
その毎日欠かさず入っているお風呂は発毛を促してくれる絶好の空間なんです。
そのお風呂で簡単な努力をするだけで「悩みが改善される」かもしれません。
不安になって悩んでばかりでは余計ストレスになって髪の毛にはよくありません。
だったら入浴時に対策をしておくことで治療に繋がるかもしれませんし、何よりも精神的な不安を解消できるかもしれません。
- しっかりと湯船に浸かる
- シャンプーは優しく丁寧に行う
- 頭皮マッサージをする
注意しておくのはこれだけでOK。
「若ハゲ」だとしても「気のせい」だとしてもこれらの対策は今後にもいきてきます。
本当はどうなのかは気にせず今日からさっそく入浴時に取り入れてみましょう。
詳しい方法をしっかりとチェックしてはじめましょう。
湯船に浸かる事は頭皮を活性化させる
しっかりとお風呂で湯船に浸かって身体を温めること。
これが発毛にいいことはもしかすれば聞いたことがあるかもしれません。
薄毛の原因には頭皮の血行が悪くなった事。が関係しています。
もしそれが関係しているのであればしっかりと浸かる事はかなり効果的。
全身の血行が良くなり新陳代謝が高まります。
結果的に頭皮の血行不良も改善されれば、しっかりと栄養素も行き届き頭皮は活性化されます。
年中お風呂はシャワーだけ。
こんな人も多いでしょうね。夏になればシャワーだけになる人も多いでしょう。
もし若ハゲが気になりだしているのであればしっかりと浸かるようにしてください。
- 毎日欠かさず湯船に浸かる
- 1日30分は浸かるようにする
これだけは守って挑戦してみましょう！
最近では入浴時に時間をつぶすグッズやリラックス効果のある商品もたくさん発売されています。
自分なりに工夫して「今日からはじめましょう」。
シャンプーは優しく丁寧に行う
- さっぱりしたいからゴシゴシ洗う。
- 抜け毛が気になるから優しく洗う。
状況によって洗い方は少し変わってくると思いますが、若ハゲを気にするならば正しいシャンプー方法をお勧めします。
- まずはぬるま湯で髪の毛をさっと洗い流しましょう。
- その後に浴槽にしっかりと浸かって温まりましょう。
- 手のひらにシャンプーを取り、泡立てましょう。
- 泡立てたシャンプーを後頭部に付けてから洗っていきましょう。
- 爪を立てずに指の腹で地肌を優しくマッサージするように洗うのがベスト。
- じっくり時間をかけて綺麗にすすぎ流してください。
- シャンプー後はリンス・トリートメントをしましょう。
- こちらもしっかりと頭皮に残らないように時間をかけて洗い流します。
以上が頭皮にも優しくダメージを残さないように洗い流す方法です。
シャンプーやリンスなどが頭皮に残ってしまうことはよくありません。
特にすすぎには時間をかけて行うようにしてくださいね。
頭皮マッサージをする
浴槽に使っている間に頭皮をマッサージすることをお勧めします。
全身が温まるとともに、マッサージをすることでさらに頭皮の血流を促せます。
特に詳しいマッサージ方法を勉強して行う必要はないと感じます。
- 両手の小指意外の8本の指を使う
- 爪を立てないように指の腹を使用する
- 両手で包み込むように頭を覆うように揉みほぐします
- 下から上に持ち上げるように意識して行うことがベスト
目的は頭皮の血行を促進させる為です。
発毛を促すツボなどを押すことも効果的ですが、まずは今日からこの簡単なマッサージ方法で頭皮を刺激しましょう。
考えるよりも今日から行動を起こしましょう
本当にハゲというものは考えれば考えるほど不安になってくるものです。
ですが考えてもどうすることも出来ないものでもあります。
考えれば不安になる一方です。
だったら今日の夜から実行に移せる「お風呂・入浴時の対策」を行うべき。
特にややこしい方法や勉強をする必要もないので今すぐに試すことが出来ます。
若ハゲかな？勘違いかな？
と悩む時間があれば即行動！
もし若ハゲでなく勘違いだったとしても、5年後10年後にハゲる確率を下げることが出来ますしね。
不安な気持ちを抑えて早速挑戦してみましょう。
